عوامل موثر در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی

روز جهانی قلب، فرصتی است که به خودمان قول بدهیم با مصرف غذا‌های سالم، انجام فعالیت و تمرین بیشتر، تشویق کودکان به داشتن تحرک بدنی و همچنین پرهیز از مصرف دخانیات، از بروز بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کنیم.
به گزارش عصر کازرون، معاون بهداشتی شبکه بهداشت و درمان کازرون با بیان اینکه بیماری‌های قلبی عروقی نخستین علت مرگ و میر در دنیا شناخته شده است، گفت: با ایجاد تغییر در سبک و شیوه زندگی می‌توانیم از میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کم کنیم و به مدت طولانی تر، بهتر و با قلب سالم زندگی کنیم.
خوبیار جعفری با تاکید بر انجام ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و پنج بار در هفته برای سلامت قلب ها، افزود: بهتر است به جای رانندگی، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنیم و به جای مصرف نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین، از آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنیم.
وی با توصیه به مصرف روزانه میوه و سبزی، پرهیز از مصرف غذا‌های فرآوری شده و بسته بندی شده دارای نمک، قند و چربی، داشتن ورزش و فعالیت بدنی مناسب و ترک مصرف دخانیات را از عوامل موثر در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی برشمرد.

مطالب مرتبط
نظرات بینندگان تعداد نظرات بدون دیدگاه

اولین نظر را شما بنویسید و آغاز گر بحث باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مصاحبه
فراتر از کازرون